Yin & Yoga – mein Weg
Seit über 30 Jahren arbeite ich mit Menschen, begleite und unterstütze sie dabei, ihre eigenen Ressourcen (wieder) zu entdecken.
2017 kam der Moment, in dem ich merkte, dass ich mich selbst verloren hatte. Ich war gefangen in ungesunden Routinen, funktionierte nur noch und hatte den Kontakt zu mir selbst verloren. Mein Körper war erschöpft, mein Kopf voll – und mir wurde klar: So kann es nicht weitergehen.
Dann begegnete mir Yin Yoga. Ohne große Erwartungen nahm ich an einem Workshop teil – und hatte eine Erfahrung, die alles veränderte. Zum ersten Mal seit Langem konnte ich wirklich loslassen, fühlte mich befreit, leicht und verbunden mit mir selbst. Diese Erfahrung berührte mich so tief, dass ich sofort begann, mich intensiver mit Yin Yoga zu beschäftigen. Ich wollte verstehen, warum diese ruhige, sanfte Praxis eine so transformative Wirkung hatte.
Yin Yoga war mein Einstieg in die Welt des Yoga – und ist bis heute meine größte Leidenschaft. Wenige Wochen nach diesem ersten Erlebnis begann ich meine Yin Yoga Ausbildung, gefolgt von einer klassischen Yogalehrer Ausbildung und einer Weiterbildung zur ganzheitlichen Gesundheitsberaterin.
Seit 2020 unterrichte ich Yin Yoga in Köln. Mein Fokus liegt dabei auf sanften, achtsamen Yoga-Stilen – auch wenn es mal etwas aktiver wird, steht für mich immer das bewusste Spüren und Loslassen im Vordergrund.
Pädagogische Fachberatung
Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Kinder-, Familien- und Jugendhilfe – darunter 12 Jahre als selbstständige Kindertagespflegeperson – kenne ich die emotionalen und organisatorischen Herausforderungen, die in der Arbeit mit Kindern, Familien und Jugendlichen täglich entstehen. Der hohe Anspruch, individuelle Bedürfnisse zu fördern, Verantwortung zu tragen und gleichzeitig die Balance zwischen Beruf und Privatleben zu halten, verlangt Fachkräften oft viel ab.
Nach all diesen Jahren habe ich selbst erlebt, wie wichtig es ist, Stress abzubauen und neue Kraftquellen zu finden. Durch Yin Yoga und ganzheitliche Gesundheitsansätze habe ich meine eigene innere Stärke, Stabilität und Flexibilität wiederentdeckt – ein Weg, den ich heute mit Fachkräften teile, um sie in ihrer wertvollen Arbeit zu unterstützen und ihre Lebensqualität zu fördern.
Meine Fachberatung bietet praxisnahe und individuell abgestimmte Unterstützung, die sowohl fachliche als auch persönliche Aspekte einbezieht, um langfristige Lösungen zu schaffen.
Infos unter: https://katja-friedrich.de/ueber-mich/
Ganzheitliche Gesundheit
Nimm dir Zeit für dich!
Unser Körper hat zu jeder Zeit die Möglichkeit zu regenerieren. Mehr Energie verspüren, sich beweglich fühlen und eine junge Ausstrahlung haben, ist ein Zeichen eines ausgeglichenen Lebensstils.
Unter Berücksichtigung Deiner aktuellen körperlichen und geistigen Gesundheit und Deines emotionalen Wohlbefindens, entwickeln wir gemeinsam, Schritt für Schritt und in Deinem Tempo, Deine individuelle Strategie, die Dich bestmöglich darin unterstützt, Deine Ziele mit Freude und Leichtigkeit zu erreichen. Ganz nach dem Motto:“Weniger ist mehr und es darf leicht sein!“
Mehr Infos unter https://katja-friedrich.de/stark-machen/
Yin & Intuition
In einer Welt, die von äußeren Einflüssen und Informationen überflutet ist, nehmen wir unsere innere Stimme oft gar nicht mehr wahr.
Meine Yin Yoga Kurse, Einzelstunden oder eine Yoga Thai Massage bieten Dir einen Raum, um Anspannung loszulassen, nach innen zu schauen und in einen Zustand tiefer Ruhe und Reflexion zu gelangen. Dabei können sich emotionale und fasziale Blockaden sanft lösen, wodurch Du eine tiefere Verbindung zu Deinem inneren Selbst aufbaust. So schöpfst Du neue Kraft, förderst Regeneration und findest zurück zu Deinem inneren Gleichgewicht.
Ein starkes Vertrauen in Deine Intuition kann dazu führen, dass Du mutigere und authentischere Lebensentscheidungen triffst, die letztendlich zu einem erfüllteren, ausgeglicheneren und somit auch gesünderen Leben führen.
Mehr Infos unter https://katja-friedrich.de/
